내장지방까지 녹여주는 일명 까(cca)스무디!
조승우 한의사 레시피로 알려진
사과 당근 양배추를 갈아 만든 cca쥬스를 걸쭉하게 만들어 봤어요!
벤나주스만큼이나 생각보다 맛이좋아요!

착즙기보다 믹서기로 갈아 먹는게
더 좋다고 해서 믹서기로 갈아먹고 있지만,,
착즙기 유혹을 떨쳐버릴수가 없네요ㅋ

주애오일 올리브오일 추가로 항상 넣어 먹고 있구요!
까스무디 #레시피 추천드릴께요🖤
#caa 효과는요!
-체내 독소 제거
-식이섬유가 풍부해서 변비 예방
-비타민 C/E 가 풍부해서 촉촉한 피부 유지
-면역력 강화
-다이어트, 혈액순화, 신진대사 촉진에 좋아요
-항산화 효과
-항암작용

🌱#caa스무디 만드는법!
-당근: 사과 : 양배추 =1:1: 1‘ 비율로 만들어요
-당근과 양배추를 찌거나 삶아서 준비해 주세요.
(당근을 양배추보다 더 삶아주세요 )
-당근과 사과 모두 껍질에 영양이 풍부하니 껍질채 사용하세요.

🥕당근과 양배추를 찌거나 삶는이유!
식물이 자기를 방어하기 위해 만든 물질로
파이토케미컬이라는 셀룰로오스막이 있대요!
쪄서 먹어야 흡수율을 더 올릴 수 있다고 합니다!
🫒올리브오일 넣는 이유!
당근의 지용성비타민은 오일과 섭취시
흡수율이 올라가기때문에 넣었어요!
*저는 주애오일😁
에스파뇰라 엑스트라버진 올리브오일
한 큰술 추가했구용

▪️혈당 걱정인 분들!
-탄수화물에 오일을 추가하면 혈당 상승을 완만하게 해준다는 연구 결과가 있어요!
그래서 흰밥에 올리브오일이나 코코넛 오일을 넣기듀 해요
-당뇨 등 혈당관련 일반인은 스무디 마셔도 괜찮아요.
-껍질과 같이 섭취시 생각보다 혈당 많이 올리지 않아요.

#오늘은 #아랫배 까지..
#맑은피부 #똥배타파
#기다려봐여 들….

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