بدل ما تشتري عصاير جاهزة، جربوا هالوصفة السهلة! طعمها رهيب ومليانة فوائد، وبتنعمل بسرعة! جربوها واحكولي رأيكم! 🍊🥕🔥
٣ أسباب تحبوا هالوصفة:
1. طبيعية 100٪ – بدون سكر مضاف أو مواد حافظة، وكل المكونات طازجة!
2. طعمتها متوازنة – الزنجبيل بيعطيها دفشة وانتعاش، والجزر والبرتقال بيضيفوا حلاوة طبيعية.
3. بتعطي طاقة – مليانة فيتامينات ومعادن، وبتخليك نشيط طول اليوم!
الفوائد الصحية:
✔ يدعم المناعة – غني بفيتامين C الموجود في البرتقال، اللي بحارب الالتهابات.
✔ يحسّن الهضم – الزنجبيل معروف بقدرته على تهدئة المعدة وتقليل النفخة.
✔ مضاد للأكسدة – الجزر والكركم مليانين بمضادات الأكسدة اللي بتحمي الخلايا من التلف.
✔ يعزز صحة البشرة – الفيتامينات والمعادن بتساعد على توحيد لون البشرة وإعطائها نضارة.
✔ ينشط الجسم – مشروب طبيعي بيعطيك طاقة بدون كافيين أو سكريات مصنّعة.
المكونات:
• ٨ جزر
• ٦ برتقالات (مقشرة)
• قطعة زنجبيل (بطول الإبهام أو حسب الذوق)
• ½ ملعقة صغيرة كركم (اختياري)
• رشة فلفل أسود (اختياري)
طريقة التحضير:
1. اغسل الجزر جيدًا وقطّعه قطع صغيرة. قشر البرتقال وقطّعه أرباع. قشر الزنجبيل وقطّعه.
2. ضع جميع المكونات في العصّارة الباردة، وابدأ بالجزر لفصل اللب عنه والاستفادة منه لاحقًا.
3. صب العصير في زجاجات محكمة الإغلاق وضعها في الثلاجة.
4. اشربه خلال ٣-٥ أيام أو جمّده لاستخدام لاحق!
القيم الغذائية لكل كوب (تقريبًا):
• السعرات الحرارية: 90
• الكربوهيدرات: 22g
• الألياف: 3g
• البروتين: 2g
• الدهون: 0.5g
#عصير_صحي #مشروب_طبيعي #وصفة_سهلة #عصير_برتقال #زنجبيل #فيتامينات #مشروبات_صحية #وصفات_صحية
#healthyjuice #gingershot #orangejuice #healthydrink #easyrecipe #juicecleanse #veganlife
source
