πμμμ μ€ν
ν¬π
γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°
π μνμ λλ¦ΌνΈμ¦ 곡ꡬμ€νπ
β
ꡬμ
λ°©λ² : νλ‘νλ§ν¬
β«κ³΅κ΅¬μΌμ : ~ 12μ 13μΌ κΉμ§
β«κ΅¬μ± : νλΌμ΄ν¬, μν
ν¬, μ λ¨ν / νλΌμ΄ν¬ ν¨ν€μ§ / μ ν¨ν€μ§ / 22 μ€λͺ°ν¨ν€μ§ / 26 λΉ
ν¨ν€μ§ / νν¨ν€μ§
γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°γ°
.
.
.
ππ»λ¬Ό λ§μ΄ λ£λ μν¬νμ€ν보λ€
λ μ½κ³ λΉ λ₯Έλ° λ§μ λ λ§μμ΄μ.
κ²μΌλ₯ΈκΉμ£ΌλΆμ μ΄μ΄μ΄κ°λ¨ νμ€ν κΌ ν΄λ³΄μΈμ.ππ»
κ°μΉ λ§ λ―ΈμΆ°μ¨μβ€οΈ
ββββββββββββββ
π©π»βπ³μ¬λ£ (2μΈλΆκΈ°μ€)
νμ€νλ©΄ / λͺ
λ4κ° / νΈλ§λ(μλ΅κ°λ₯) / λ€μ§λ§λ3
μͺ½ν / μ¬λ¦¬λΈμ / λ©ΈμΉμ‘μ 2μ€νΌ / λ²ν°20~40g
π©π»βπ³λ μνΌ
1. ν¬μ μ¬λ¦¬λΈμ€μΌ λλν λλ₯΄κ³ (5~6T) νΈ λ§λ λ£κ³ λ
Έλ¦ν΄μ§λ©΄ ννλ‘ μΉλ
Έ λ£κΈ°
2. λ§λ μ’μνμλ λΆλ€μ λ€μ§ λ§λλ μΆκ°
3. λΆλ¦¬λ©΄ λ£κ³ λ¬Ό ν μ»΅ λ£κ³ μ¬μ© μλ€κ°
4. μ‘μ 2μ€νΌ + λ²ν° + λ¬Ό ν μ»΅ λ£κ³ λ³ΆκΈ°
5. λ©΄μ΄ μ΅μΌλ©΄ λΆμ λκ³ λͺ
λ λ£κ³ μκΈ°
6. κ·Έλ¦μ λ΄κ³ μͺ½ν λΏλ§~
ββββββββββββββ
β μ€ν μ΄λΌ ν¬μ΄κΈ°κ° μ€λκ°μ λΆλκ³ λͺ λμ λ£μμ§λ§, μ½ν ν¬μ λͺ λλ£κ³ μκ³ λΆλμλ©΄ λ©λλ€π
βνΈ λ§λ μμ΄ λ€μ§ λ§λλ§ λ£μ΄λ λ§μμ΄μ.
βλ²ν°λ 20g λ£μλλ° λ λ£μΌλ©΄ λ λ§μμ΅λλ€. μ·¨ν₯κ» μ‘°μ νμΈμ.
βλ¬ΌκΈ° μλ κ² μ’μμ κΎΈλνκ² νλλ° μ΄μ΄νκ² νμ€ λΆλ€μ λ©΄ λΆλ¦° λ¬Όμ΄λ λ¬Ό μ’ λ λ£μΌλ©° λ³ΆμΌμΈμ.
ββββββββββββββ
β μ λΆλ¦¬κ³ μν¬νμ€νλ‘ νμ€ λΆλ€μ λ€μ§ λ§λ+ννλ‘ μΉλ Έ λ£κ³ λ³Άλ€κ° λ¬Ό500ml λ£κ³ νμ€ν λ£κ³ , 8~10λΆ λμ΄κ³ , μ‘μ +λ²ν° λ£κ³ μ‘Έμ΄κ³ (κΎΈλν΄μ§λ©΄) λΆ λκ³ λͺ λ λ£κ³ μͺ½ν λ£μΌμλ©΄ λ©λλ€.
βοΈλ¬Όμμ 1μΈ κΈ°μ€μ΄λΌ 2μΈμ΄λ©΄ μ’ λ λ§μ΄ μ‘μΌμ μΌ ν΄μ.
ββββββββββββββ
π₯ λΆλ €μ νλ©΄ μκ°μ΄ 1/3 λ¨μΆλ©λλ€.
μ λΆλ¦¬κ³ μν¬νμ€νλ‘λ ν΄λ΄€λλ° λΆλ €μ νλκ² ν¨μ¬ λΉ¨λΌμ.
λ§λ λ λ§μμ΄μ.
μ€λ 걸리λ κ±° μ«μΌμλ€λ©΄ νλ² ν΄λ³΄μΈμ.
μ λ 2μκ° λΆλ¦¬λ κ±° κΈ°λ€λ¦¬κΈ° μ«μ΄μ μ λ 미리 λ¬Όμ λ΄κ° λμ₯κ³ μ λ£μ΄λμ.
κ·ΈλΌ λ°λ‘ κΊΌλ΄μ νλ¦~ μ§μ§ μ½κ³ λΉ λ¦
λλ€β€οΈ
ββββββββββββββ
#μν¬νμ€ν #μ΄κ°λ¨νμ€ν #λͺ
λνμ€ν #νμ€νλ μνΌ #μ€μΌνμ€ν #λͺ
λνμ€νλ μνΌ #μν¬μ리 #μν¬λ μνΌ #μ΄κ°λ¨μ리 #μ΄κ°λ¨λ μνΌ #μ§λ°₯ #μ§λ°₯λ μνΌ #μ§λ°₯μ€νκ·Έλ¨ #μ§λ°₯μ리 #μνμ #μνμλλ¦ΌνΈμ¦ #μνμ곡ꡬ #μνμλλ¦ΌνΈμ¦κ³΅κ΅¬ #μ€λ¦¬λ§ #μ€λ¦¬λ§μ‘°λ¦¬λꡬ
source