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Licuado para bajar de peso #receta #bajardepeso #licuado

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Este licuado es perfecto para mantener tu cuerpo lleno de energía mientras cuidas tu piel, fortaleces tus músculos, y mejoras tu digestión. Con ingredientes naturales y cargado de antioxidantes, este batido es ideal para iniciar el día sintiéndote revitalizado. Prepáralo con facilidad, deja que los ingredientes se activen durante la noche y disfruta de todos sus beneficios al día siguiente.

1 cucharada de semillas de girasol (fuente de vitamina E y antioxidantes)
1 cucharada de semillas de chía (ricas en fibra y omega-3)
1 cucharada de cacao o cocoa en polvo (para sabor a chocolate y antioxidantes)
½ taza de leche (de tu preferencia)
1 taza de agua
½ o 1 plátano (ajusta según tus necesidades de glucosa)
Instrucciones:

Paso 1: En un recipiente, mezcla las semillas de girasol, semillas de chía y cacao en polvo.
Paso 2: Agrega la leche y el agua. Deja reposar esta mezcla en el refrigerador durante toda la noche para que los ingredientes se hidraten y activen.
Paso 3: Al día siguiente, añade el plátano (medio si tienes problemas con la glucosa o entero si no).
Paso 4: Licúa todo hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
Paso 5: ¡Disfruta de un licuado lleno de nutrientes que te dará energía, mejorará tu digestión y te ayudará a mantener un peso saludable!

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42 Comments

  13. Por favor chef Roger dígame si las semillas de girasol se doran o son crudas? De niña mi mamá nos hacía atole de semilla de girasol pero nunca las he comido asi. Gracias de antemano. Saludos desde Saltillo, Coah. 👍🏻🙋🏻‍♀️🇲🇽

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