Yüksek oranda omega 3 içeren , potasyum,magnezyum,lif bakımından zengin bu küçük süper gıda tohumlarını beslenmeye dahil etmek oldukça önemli♥️
KETEN TOHUMLU SMOOTHİE
(Bardak ölçüsü 200 ml klasik su bardağı)
Bir su bardağı süt
Bir adet muz
Bir yemek kaşığı keten tohumu
Bir çay kaşığı bal
Bir yemek kaşığı yoğurt
Yarım çay kaşığı tarçın
Malzemeleri derin bir kaba alın
Keten Tohumları parçalanana kadar
blenderdan geçirin
Servis bardağına boşaltın
Tüketin 🌹
source
