1食238円で満足弁当。ズボラでも美味い！オム焼きそば弁当5日分作り置き#冷凍弁当#冷凍ストック#作り置き#夏レシピ#お弁当#焼きそば#オムそば#節約レシピ
子供から大人まで美味しく食べられるレシピになっています♪
🌻１食分のおおよその栄養素🌻
カロリー ４０１．４
タンパク質 ２２．７
脂質 １６．６
炭水化物 ４２．４
🌻材料🌻
【焼きそば】５日分
マルちゃん焼きそば麺 ３個
焼きそばの粉 ３個
市販のキャベツミックス ３袋
もやし １袋
豚こま肉 ３００g
ごま油 小さじ２
塩コショウ 少々
ウスターソース 大さじ１〜２
【薄焼き卵】
卵 ３個
塩 ２つまみ程度
砂糖 ２つまみ程度
水溶き片栗粉（片栗粉小さじ１+水小さじ２）
【おすすめのトッピング】
鰹節、青のり、紅生姜など
🌻作り方🌻
①焼きそば麺を小さく切り、豚こま肉も小さく切る。
②フライパンにごま油を敷き、豚肉に火が通るまで焼く
③キャベツミックス、もやしを入れ、塩コショウを振り、しんなりするまで炒める
④野菜に火が遠たら、切っておいた麺を入れ、焼きそばの粉と
ウスターソースを入れよく混ぜ、冷ましておく
（野菜が多いので粉だけだと味が薄まるためウスターソースも入れることで解凍後も味が薄まらなくなります。）
⑤【薄焼き卵】の材料を全てよく混ぜ合わせ、薄焼き卵を５枚作る
⑥ジップロックコンテナー４８０mlに冷ました焼きそば、鰹節を乗せ、
その上に薄焼き卵、青のり、紅生姜を乗せる
冷凍保存で２週間を目安に食べ切る
ーーーーーーーーーーーーーーー
🌻食べる時🌻
★冷凍からだと500W５分ほどレンジ加熱。
★冷蔵解凍からだと500W2分ほどレンジ加熱
ーーーーーーーーーーーーーーー
🌻職場に持っていく時🌻
冷凍の具を冷凍のまま保冷剤と一緒に持っていく。
職場に着いたら、冷蔵庫に入れておくと安心です。
お昼に職場のレンジで温める
（加熱時間は、お弁当の量や溶け具合によって変わります）
ーーーーーーーーーーーーーーー
🌻食べた感想🌻
焼きそばなのに野菜もたっぷり！
ウスターソースを追加しているので
解凍後も味が薄くなっていなくて美味しく食べられました。
大人から子供まで美味しく楽しく食べられると思います♪
紅生姜はレンチンしすぎるとくにゃくにゃになった！笑
この夏の大満足のお弁当に★試してみてね！
source
子供から大人まで美味しく食べられるレシピになっています♪
🌻１食分のおおよその栄養素🌻
カロリー ４０１．４
タンパク質 ２２．７
脂質 １６．６
炭水化物 ４２．４
🌻材料🌻
【焼きそば】５日分
マルちゃん焼きそば麺 ３個
焼きそばの粉 ３個
市販のキャベツミックス ３袋
もやし １袋
豚こま肉 ３００g
ごま油 小さじ２
塩コショウ 少々
ウスターソース 大さじ１〜２
【薄焼き卵】
卵 ３個
塩 ２つまみ程度
砂糖 ２つまみ程度
水溶き片栗粉（片栗粉小さじ１+水小さじ２）
【おすすめのトッピング】
鰹節、青のり、紅生姜など
🌻作り方🌻
①焼きそば麺を小さく切り、豚こま肉も小さく切る。
②フライパンにごま油を敷き、豚肉に火が通るまで焼く
③キャベツミックス、もやしを入れ、塩コショウを振り、しんなりするまで炒める
④野菜に火が遠たら、切っておいた麺を入れ、焼きそばの粉と
ウスターソースを入れよく混ぜ、冷ましておく
（野菜が多いので粉だけだと味が薄まるためウスターソースも入れることで解凍後も味が薄まらなくなります。）
⑤【薄焼き卵】の材料を全てよく混ぜ合わせ、薄焼き卵を５枚作る
⑥ジップロックコンテナー４８０mlに冷ました焼きそば、鰹節を乗せ、
その上に薄焼き卵、青のり、紅生姜を乗せる
冷凍保存で２週間を目安に食べ切る
ーーーーーーーーーーーーーーー
🌻食べる時🌻
★冷凍からだと500W５分ほどレンジ加熱。
★冷蔵解凍からだと500W2分ほどレンジ加熱
ーーーーーーーーーーーーーーー
🌻職場に持っていく時🌻
冷凍の具を冷凍のまま保冷剤と一緒に持っていく。
職場に着いたら、冷蔵庫に入れておくと安心です。
お昼に職場のレンジで温める
（加熱時間は、お弁当の量や溶け具合によって変わります）
ーーーーーーーーーーーーーーー
🌻食べた感想🌻
焼きそばなのに野菜もたっぷり！
ウスターソースを追加しているので
解凍後も味が薄くなっていなくて美味しく食べられました。
大人から子供まで美味しく楽しく食べられると思います♪
紅生姜はレンチンしすぎるとくにゃくにゃになった！笑
この夏の大満足のお弁当に★試してみてね！
我が家男子の1人量で5日間お弁当出来るんですね、、
しょーがないか😂
しょーがあるな🤭
我が娘、焼きそばは好きじゃない💦と、毎度私と娘は別物。娘は焼きうどん😮その後、焼き焼きして食べようとすると近寄ってきて
一口ちょうだい🥺と。半分くらい取られます😂
玉子の下に紅生姜を忍ばせると水分飛びにくいかも？？
また、いろいろ教えてね❤
いつもありがとうございます😊🩷
暑い時でも、美味しそうですね☀
1人暮らしを始めた息子のために作ってみたいと思います〜👍️🍀🍀
夏休みに大活躍(❁´ω`❁)
フライパンを30cmにしたくなる量😂
あくまで個人のおすすめレシピってことで保存期間とか玉子気になる人はやめとけって話👦🏻
来月から一人暮らしを始めるので参考にさせていただきます！
でも毎日同じお弁当は飽きちゃうので、同じ材料で違うメニュー5日分のレシピなどあると嬉しいです…！
それは、しょうがないな。
うわぁ～ 美味しそうですね🎵
お腹空いてきた❤
しょーがないか🫚🤭美味しそう😋
1個前の豆腐つくね弁当も
作って食べたけど
うんまかった(笑)
こちらも作ろう♪(笑)
今日は落ち着いてるな〜と思ったらいつも通りのドバーン！！きた笑笑
ウスターソース使うんだあ～＾＾勉強になりますm(__)m まるちゃんは安売りの時にしか買えません(´;ω;｀)いつもは3玉だと2食にしかならないけど、これからは節約のため（？）野菜たっぷりにしてカサ増ししてせめて4食分にしようと思っています(;^_^A野菜も高いけどね・・・