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包丁まな板使わない 野菜洗わない。楽すぎる５日分の節約弁当 ーーーーーーーーーーーーーーー ★買い物リスト★ (値上がりラッシュだけど 食材選びなんとか頑張ってます😭) ・まいたけ1個 108円 ・しめじ1個 108円 ・鶏むねひき肉300g 400円 ・卵3個 30円 ・冷凍ブロッコリー10個 128円 ＝774円 1食分のおかず154円 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌻１食分のおおよその栄養素🌻 (ご飯120g＋おかず) カロリー ３６８．２ タンパク質 ２０．８ 脂質 １１．３ 炭水化物 ４９．９ ーーーーーーーーーーーーーーー 【PR】 使用しているコンテナは、 冷凍からレンジ加熱まで対応の ジップロックコンテナ480ml ジップロックコンテナ700mlもあります フランフランのエプロン よく使っているお気に入りの雑穀米たちは、 ↓これらをミックスして気分で変えて炊いてます。 雑穀クッキングクラブの黒米 アイリスフーズのもち麦 21穀米 毎日たっぷり21穀 血糖値を急上昇させないための 食前に飲んでいる桑の葉茶パウダー 私の愛用品たちのまとめ ROOM→ ーーーーーーーーーーーーー 🌻材料🌻 炊いたご飯３合（残った分はラップして冷凍） 鶏むねひき肉 ３００g 舞茸 １個 しめじ １個 醤油 大さじ２ オイスターソース 大さじ２ 卵 ３個 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌻作り方🌻 ・熱したフライパンにひき肉を入れ、白っぽくなるまで炒める ・舞茸としめじを手でほぐして入れ炒める ・焼いたおかずをフライパンの端に寄せ、卵３つを入れ炒り卵を作る ・卵に火が通ったら全てのおかずを混ぜ合わせ、醤油、オイスターソースを加え、水分が飛ぶまで炒めたらおかずを冷ましておく ・冷凍からレンジまで対応のジップロックコンテナ４８０mlに 冷ましたご飯と冷ましたおかずを乗せて冷凍。…
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32 Comments
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നല്ല ഹോസ്പിറ്റൽ ഉള്ളത്കൊണ്ട് ഉള്ള അഴിഞ്ഞാട്ടം 😊
😂🎉😢😢😂
Kurachu namukkoodi tharo avo
Mariythek samsarikhyan ariyille ? Thonda kozhi pidicha polle english ..
Mmmmm😂
Kodhippikalle alliya
Look at this😂😂😂
വൃത്തികെട്ട ഭക്ഷണരീതികൾ. വളരെ മോശം
Looks like – ottakkirunnu raathri ondaakki thattuvanu.
ഇത് പച്ചയ്ക്ക് തിന്നാൻ ഒരു Taste ഉണ്ടാകില്ല😅
🥰🥰
Ee sadanam nattil kituvooo?
Evante video kaanumbol anik thoonunnath
HGgsnabauzzznqh jagaywjabhsjzzjh nahhzsn
.
Vallom manasilakuvo😅
നന്നായ് വാ…
ഉമ്മ്മ്മ്മ് മൂഞ്ചി….
Very very goodeee
❤wife aayal egane venammm
അറപ്പ് ആണ് ഈ പൂ……. കാണുമ്പോൾ 😊
Naalavattavum oyster thinumbo alla sorry 5 pravshyam thinnumbol mmmmmmmmmm…. Enna oru dialog🤣🤣
അതിൽ മറ്റേ ബാക്റ്റീരിയ ഉണ്ടേൽ നവീൻ ഡെഡ് ആകും മറക്കണ്ട 👍 Cook well before eat and remember we are humans… It os not stoneage
Chechi areyo pedichu kazhikkunna pole🙄
Naavil touch aavathe vizhunguvaanu😜
Ready ready bhoong bhang🩷🖤
Not ഇലവൻ. Its ലെവൻ 😅
Ente ponnadavvee ❤❤❤❤poliii
നിഗ്രോ എവിടെ പോയി
മോഞ്ഞേ മോഞ്ഞേ ഇത് കണ്ടപ്പോൾ തന്നെ എനിക്ക് തൂറ്റ പിടിച്ചു. ഇന്നു നീ തൂറി തൂറി പണ്ടാരടങ്ങും. ആ ചേച്ചിയെ എങ്കിലും ഒന്ന് വെറുതെ വിട്ടുകൂടെ മോട്ടെ. 😂😂😂😂😂
Settanu patyaa Faarya ❤️❤️
Boombangeta oru doubt, eee sadhanam tvyil oru football kaliyum vech payye kazhichal vella prblvumundooo? 😂😂😂😂 Enthina itra speed akane…
Aa pine aa… Mmm.. Mmmm.. Mmmmm pwolichuuta
This is life man❤🎉🫂
😋😋
ഇത് ഏത് ഭാഷ യാണ് last പറയുന്നത്
❤