Pina Colada Chia puding
Sastojci:
– 1,5 žlica chia sjemenki
– 120 ml kokosovog mlijeka
– 1 žličica meda
– 150 g ananasa
Promiješajte 120 ml kokosovog mlijeka sa 1,5 žlicom chia sjemenki i 1 žličicom meda. Ostavite da odstoji bar 10tak minuta, a može i preko noći.
Zblendajte 150 g ananasa. Ako vam pire ispadne rijedak, dodajte malo zobenih pahuljica.
U posudu složite prvo pire od ananasa, a na to chia puding. Po želji ukrasite anansom i kokosom.
Ovaj obrok ima 223 kcal (bez zobenih pahuljica, ako u ananas dodate 15 g zobenih, takav obrok ima 275 kcal)
source
