ilaç gibi smoothie 🧡
papayanın içindeki papain isimli enzim, sindirimine yardımcı oluyor.
lifli olduğu için bağırsaklara çok iyi geliyor
nefis bir c vitamini kaynağı ve antioksidan
aynı zamanda hem gözlere, hem de cilde iyi geliyor👀
meyve olarak yiyebilirsiniz, ancak muz, zencefil, zerdeçal ve karabiberle sindiriminizi destekleyecek böyle bir smoothie de çok keyifli olur. şeker oranı düşük olduğu için bal ekleyebilirsiniz. 🍯
sabah ilk iş içebilirsiniz. çok aç değilseniz, içtikten sonra 1-2 saat bekleyip, sonra yemek yiyin ki şişkinlik olmasın 🧡
1/4 papaya
1/2 donmuş muz
250 ml badem sütü
1 tatlı kaşığı zencefil
1/2 çay kaşığı zerdeçal
karabiber
1 çay kaşığı bal
source