MAKARONOWA SAŁATKA🔝 moja ulubiona!

Sałatka, którą uwielbiam od pierwszego zjedzenia 🙋‍♀️
Może i Wam posmakuje:) tak więc zapraszam na przepis 🔽

a po więcej obserwuj @zdrowyprzepiss

ILOŚĆ: 1 PORCJA
SKŁADNIKI:
60g drobnego makaronu w kształcie ryżu/gwiazdek/makaronu babuni
8 plastrów szynki konserwowej (Pikok lub Kraina Wędlin) (95g)
sos koperkowo-ziołowy do smaku
1 średni pomidor (150g)
1 ogórek szklarniowy (100g)
10g oleju roślinnego
30ml wody
30g jogurtu naturalnego pilos/skyr (można pominąć)

1. Makaron ugotować w rondelku z osoloną wodą, do uzyskania twardości al dente.
2. Po ugotowaniu odcedzić i opłukać pod zimną wodą.
3. Szynkę, pomidora i ogórka pokroić w bardzo drobną kostkę (z ogórka i pomidora usunąć środek tzw. gniazda nasienne).
4. Sos rozrobić z wodą i olejem.
5. Dodać jogurt lub pominąć jego dodatek.
6. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać.

Wersja z jogurtem
Kcal: 506 | B: 28,7g | T: 20g | W: 53,7g|

#sałatka #makaron #sałatkamakaronowa #śniadanie #kolacja #meal #dieta #odchudzanie

source