How To 【99%が知らない貧血対策】。無添加めんつゆで茄子と豚肉の焼き漬け🍆。 amazingfoodstv, 8 months ago 1 1 min read 62 sourceTags#cooking pork recipe#pork dinners#pork food recipesPreviousସ୍ବାମୀ ଖାଇଲେନି କଙ୍କଡା🦀ତାଙ୍କ ପାଇଁ କଣ ବାନେଇଲି🦐#seafoodrecipes #viralshorts #minivlog #subscribe#ytNextPHẦN 1: MÓN ĐỒ SỐNG TRIỀU SƠN #food amazingfoodstvRelated posts Desserts || Banana 🍌 caramel pudding recipe|| Banana caramel milk dessert amazingfoodstv, 2 years ago 1 min read Desserts Amazing No Bake Dessert Recipe | Fruits Jelly Cheese Cake 😋😋 #shorts amazingfoodstv, 1 year ago 1 min read Breads and Rolls Air Fryer Garlic Bread Recipe #shorts #airfryer amazingfoodstv, 2 years ago 1 min read Desserts VALENTINE'S CAKE for Valentine's Day #recipes #valentinsday #cake #dessert #dessertrecipe #baking amazingfoodstv, 2 years ago 1 min read How To Perfect pork loin for dinner amazingfoodstv, 1 year ago 1 min read How To SPAGHETTI con CREMA di PORRI, NOCCIOLE e FINOCCHIETTO🍝💚 #Shorts amazingfoodstv, 2 weeks ago 1 min read
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本日は
【無添加めんつゆで豚なすの焼き漬け】
私は真夏より秋ナスが好きです!
ナス🍆love(。・ω・。)ノ♥
なんか米不足だけど、解消されますように~。
🌾新米祈願🌾
鉄分・タンパク質の話はハイライト&ストーリーまで!
⇩
Instagram@nanairo.syokudou
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☆鉄分ポイント☆
鉄分食材:豚肉、大葉、かつお節
★材料と作り方★
=冷蔵保存 約3日=
・茄子 中2本
・大葉 約6枚
・ゴマ油 大さじ1
・ごま 大さじ2くらい
《無添加めんつゆ》
◎みりん 50ml
◎しょう油 50ml
◎かつお節 50ml(小パック1か2)
◎水 200ml
①大葉は大きければ縦半分に切っておく。
茄子は縦に5mm厚さにスライスする。
フライパンに入れて火をつける前にゴマ油をまぶす。
(こうすると油多すぎなくていいですよ♪)
中火でつけて片面2分くらいずつ焼く。
➁豚肉はほぐして耐熱ボウルに入れて熱湯をかけて3分置く。
白くなればOK。心配なら湯を沸かして弱火で1分茹でる。
ザルに上げておく。
➂無添加めんつゆ(3倍濃縮)
鍋にみりんとしょう油を入れ、火をつけて沸いたらすぐ火を止めてかつお節を入れる。
冷めたらかつお節を濾す。(好みで濾さなくてもOK)
水で薄める。(薄味なので調整くださいね)
④容器に茄子→豚肉→大葉の順で重ねる。
最後にめんつゆ、ごまを入れて冷蔵庫で1時間~しみ込ませて頂く。
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ストーリーズとハイライトで貧血対策のこと、
レシピのポイントを載せております✨
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