급하게 찐 살 맛있게 빼주는 저탄고지 다이어트식! 초간단 오이 무 대패 샤브샤브 #레시피

#건강 #다이어트 #요리 #레시피 #음식 #집밥 #건강식단 #건강식 #다이어트식단 #식단 #간단요리 #샤브샤브 #저탄고지 #삼겹살 #오이 #제철음식

오늘은, 오이와 무, 대패삼겹살을 사용한 국물 없는 샤브샤브 레시피를 준비했어요.
대패삼겹살을 물에 잠시 데친 뒤 오이와 무, 맛된장 소스와 비벼주면 완성되는
정말 간단하고 맛있는 저탄고지 다이어트요리인데요.
누구나 5분이면 만들 수 있는 간단한 요리랍니다.

-디톡스와 다이어트에 좋은 오이
-산삼 부럽지 않은 가을 무
-가성비 좋은 고기 대패삼겹살
딱 3가지 재료만 있으면 되고요.
소스가 너무너무 맛있어서 저도 남편이랑 일주일째 매일 먹고 있어요~

식어도 맛있어서 밥반찬이나 도시락 메뉴로도 좋고,
밥 없이 다이어트 식단이나 식사 대용으로 드셔보시길 추천드립니다.

✅️ 초간단 영양만점 저탄고지 다이어트 대패 샤브샤브 재료 ✅️ 약 1인분 기준
→ 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml
→ 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵

★기본 재료
대패삼겹살 300g
오이 1개
무 1/4

★맛된장 재료
간 참깨 or 참깨 2스푼
맛된장 1스푼
식초 1/2스푼
참기름 1/2스푼
올리브유 3스푼
올리고당 1스푼
매실청 1스푼
후추 적당량

✅️ 초간단 영양만점 저탄고지 다이어트 대패 샤브샤브 레시피 ✅️

1. 오이와 무는 얇게 썰고 대패삼겹살은 끓는 물에 데쳐 익혀주세요.

2. 소스와 함께 맛있게 드세요~

source