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đŸŒ± Quiche Sans PĂąte Express & Sans Gluten

Byamazingfoodstv


đŸŒ± Quiche Sans PĂąte Express & Sans Gluten
Facile, rapide et saine, cette quiche sans pĂąte est parfaite pour un repas lĂ©ger ! Suis cette sĂ©rie pour ne rien rater de mes recettes healthy et gourmandes ! 😊

Pour 2 personnes :

đŸ„š 3 Ɠufs
🧀 100 g de chùvre frais (ou crùme, fromage frais, yaourt, ricotta
)
đŸ„Ź 2 poireaux
🌰 2 Ă©chalotes
🌿 Sel, poivre, thym
đŸŒŸ 2 galettes de sarrasin
đŸ„„ 2 cĂ s d’huile d’olive
đŸŒ± 50 g de petits pois surgelĂ©s
🧀 Fromage rĂąpĂ©
Instructions :

Dans une poĂȘle, faites revenir les Ă©chalotes et les poireaux dans un peu d’huile jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Assaisonnez avec du sel, poivre et thym.
Dans un moule Ă  tarte (ou cercle), dĂ©posez une galette de sarrasin et badigeonnez-la d’huile d’olive. Ajoutez la deuxiĂšme galette par-dessus et huilez lĂ©gĂšrement les bords pour qu’ils soient bien croustillants aprĂšs cuisson.
Dans un bol, battez les Ɠufs avec le chĂšvre (ou autre option crĂ©meuse). Assaisonnez et versez le mĂ©lange dans le moule.
Ajoutez les poireaux, les petits pois, et saupoudrez de fromage rùpé pour une touche gratinée.
Enfournez Ă  180°C pendant environ 20 minutes jusqu’à ce que la quiche soit bien dorĂ©e.
Astuce gourmande : Parfait accompagnĂ©e d’une petite salade verte đŸ„—đŸŒż.

🍃 #QuicheSansPate #SansGluten #RecetteHealthy #CuisineExpress #ReequilibrageAlimentaire #RepasRapide #RecetteSaine #MangerMieux #SansFarine #HealthyFood #IdeeRepas #RecetteFacile #QuicheHealthy #CuisineBio #AlimentationEquilibree

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2 Comments

  1. đŸŒ± Quiche Sans PĂąte Express & Sans Gluten
    Facile, rapide et saine, cette quiche sans pĂąte est parfaite pour un repas lĂ©ger ! Suis cette sĂ©rie pour ne rien rater de mes recettes healthy et gourmandes ! 😊

    Pour 2 personnes :

    đŸ„š 3 Ɠufs
    🧀 100 g de chùvre frais (ou crùme, fromage frais, yaourt, ricotta
)
    đŸ„Ź 2 poireaux
    🌰 2 Ă©chalotes
    🌿 Sel, poivre, thym
    đŸŒŸ 2 galettes de sarrasin
    đŸ„„ 2 cĂ s d’huile d’olive
    đŸŒ± 50 g de petits pois surgelĂ©s
    🧀 Fromage rĂąpĂ©
    Instructions :

    Dans une poĂȘle, faites revenir les Ă©chalotes et les poireaux dans un peu d’huile jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Assaisonnez avec du sel, poivre et thym.
    Dans un moule Ă  tarte (ou cercle), dĂ©posez une galette de sarrasin et badigeonnez-la d’huile d’olive. Ajoutez la deuxiĂšme galette par-dessus et huilez lĂ©gĂšrement les bords pour qu’ils soient bien croustillants aprĂšs cuisson.
    Dans un bol, battez les Ɠufs avec le chĂšvre (ou autre option crĂ©meuse). Assaisonnez et versez le mĂ©lange dans le moule.
    Ajoutez les poireaux, les petits pois, et saupoudrez de fromage rùpé pour une touche gratinée.
    Enfournez Ă  180°C pendant environ 20 minutes jusqu’à ce que la quiche soit bien dorĂ©e.
    Astuce gourmande : Parfait accompagnĂ©e d'une petite salade verte đŸ„—đŸŒż.

    🍃 #QuicheSansPate #SansGluten #RecetteHealthy #CuisineExpress #ReequilibrageAlimentaire #RepasRapide #RecetteSaine #MangerMieux #SansFarine #HealthyFood #IdeeRepas #RecetteFacile #QuicheHealthy #CuisineBio #AlimentationEquilibree

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