30g protein #smoothie! 1 c spinach, 1/2 c oats, 1/4 c pepitas, 1/2 c peas, 3/4 c mango, 10g collagen

簡単なのに味はじゅわっと口に広がる旨味としっとり柔らか食感♪色々な料理にアレンジ自在です！ ▶︎チャンネル登録はこちら ▶︎詳しくは”無料の公式アプリ”から検索！ ■材料 (2人分) ・鶏むね肉(皮なし)　1枚(250g) ・酒　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・塩　小さじ1/3 ・こしょう　少々 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ■手順 (1)鶏肉はフォークで表面をさす。 (2)保存袋に全ての材料を入れて揉み込み、冷蔵庫で一晩おく。 (3)鍋にたっぷりのお湯をわかし、2を入れてふたをし、火を止めて50〜60分以上おく。取り出して食べやすい大きさに切る。(2L以上のたっぷりのお湯でゆでましょう。 肉の大きさによって加熱時間は異なりますので、調整を行なってください。 切ってみて赤みが残っている場合はレンジで追加加熱しましょう。) ▶︎au5GチャンネルでもDELISH KITCHENの簡単レシピを配信中！ ※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと 　 ———————————- お問い合わせはこちら ———————————- source

這是“簡單!!日式料理食譜チャンネル”的簡短版本！ This is the short version of “Easy!! Japanese Cooking Recipe Channel”! ○料理 … source