90세 이시형 박사님이 매일 아침으로
마시는 주스 바로 벤나주스 입니다!
스위스 벤나병원애서 매일 아침 꼭 주는 주스라고해요!
벤나병원은 자연의학의 성지같은 곳이라고 하는데전 착즙기는 있지만 블랜더로 만들어 봤어요 ㅋ 스무디스럽게 ㅋ
당근이 별루 없어서 하나씩만…ㅋ
내일 오픈하는 주애오일 올리브오일 추가로 넣어구요!
이번 공구때 생식이 어려우신 분들
이렇게 드셔보세요.
#레시피 추천드릴께요🖤

알게모르게 올리브오일 섭취 하는게 제일 좋은거 같거든요 ･ᴗ･

억지로 먹는게 정말 곤욕스러운거 잖아요~
먹다보면 나아지겠지
하는거 보다 자연스럽게 섭취 하는게 제일인거 같아요!

#벤나주스 효과는요!
▪️면역력 향상 (카로티노이드, 비타민 B6)
▪️셀룰라이트제거 (비타민 B, E, K)
▪️눈건강 개선 (베타카로틴, 루테인)
▪️치매 및 뇌질환 예방 (베타카로틴)
▪️암 예방 (팔카리놀, 베타카로틴)
▪️혈관 건강, 혈당 관리에 도움

🌱벤나주스 만드는법!
-당근: 사과 : 물= 1:1: 1′ 비율로 만들어요
-당근은 찌거나 삶아서 준비해 주세요.
-당근과 사과 모두 껍질에 영양이 풍부하니 껍질채 사용하세요.

🥕당근은 찌거나 삶는이유!
식물이 자기를 방어하기 위해 만든 물질로
파이토케미컬이라는 셀룰로오스막이 있대요!
쪄서 먹어야 흡수율을 더 올릴 수 있다고 합니다!
🫒올리브오일 넣는 이유!
당근의 지용성비타민은 오일과 섭취시
흡수율이 올라가기때문에 넣었어요!
*저는 주애오일😁
에스파뇰라 엑스트라버진 올리브오일
한 큰술 추가했구용

▪️혈당 걱정인 분들!
-탄수화물에 오일을 추가하면 혈당 상승을 완만하게 해준다는 연구 결과가 있어요!
그래서 흰밥에 올리브오일이나 코코넛 오일을 넣기듀 해요
-당뇨 등 혈당관련 일반인은 스무디 마셔도 괜찮아요.
-껍질과 같이 섭취시 생각보다 혈당 많이 올리지 않아요.

#맑은피부
#조금만기다려봐여들 ….

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