Perfect steak in 36 seconds #shorts #steak

最近僕は、朝ジムに通い、タンパク質をたっぷり含んだ健康的な朝食を摂ることを日課にしようとしている！そして、このブレンデッドオーツのレシピは完璧だ！ オーツは日本で言うオートミールと同じ物です。 プロテインパウダーはどんな好みの味でOKです。僕はチョコレートが好き😊。 アーモンドミルクを普通の牛乳に変えてもいいし、はちみつの代わりにメープルシロップを使ってもおいしい。 運動している間に冷蔵庫に入れておけば、帰宅後1時間で固まります。また、前の晩に作っておけば、朝にはできあがります！ ベリーを入れても入れなくてもおいしいので、ぜひ試してみてください！ ブレンデッドオーツ グラスや瓶の大きさにより2～3個分 – バナナ　1本 – オーツ　（オートミール） 125g – プロテイン　１ スクープ　（好みの味） – はちみつまたはメープルシロップ 　大さじ１ – ギリシャヨーグルト 大さじ３ – アーモンドミルクまたは牛乳　150ml – バニラエッセンス　小さじ１ トッピング – ギリシャヨーグルト　大さじ１ – ココアパウダー 　お好みで – ミックスベリー　１スプーン 僕の本も好評発売中です🍽️📖🎉 一部の書店およびAmazonと楽天で購入可能😊 プロフィールのリンクを見てね！ 僕のお気に入りのキッチン用品は僕のアマゾンページと楽天ROOMで見てね。プロフィールにリンクツリーのリンクにクリックすると見つかります😃 #オーツ麦 #オートミール #blendedoats #プロテイン #高タンパク質 #ヘルシー #海外料理 #料理男子 #旦那 #妻のために #レッツゴー #簡単レシピ #英会話 source