Jednogarnkowy MAKARON wieprzowina BBQ – LunchBOX na 3 dni – 894 kcal
W filmie robimy makaron z wieprzowiną, łopatką wieprzową w smakach barbeque. Wszystko jako jednogarnkowe danie. Dużo karmelizowanej cebuli i innych ciekawych smaków. Standardowo, prosto, szybko, tanio i mega smacznie. Spokojnie może być jako danie na obiad lub kolację dla całej rodziny.
Makro na 1/3 całości – jeden lunchbox
894 kcal
48 g białka
105 g węglowodanów
31 g tłuszczów
Cena składników na dzień publikacji:
sliwki – 1,60
makaron – 3,15
wieprzowina – 8,00
cebula – 0,60
masło, oliwa – 0,70
przyprawy – 0,30
przecier pomidorowy – 2,50
whisky – bezcenne
16,85 / 3 = 5,61 zł
#policzonaszama #lunchbox #BBQ
source
Zrobiłem drugi raz. Tym razem dałem większą ilość przypraw i whisky niż ostatnio, a zamiast łopatki ze względu na kaloryczność dałem zmielonego fileta z indyka. TURBO SZTOS!
To są Twoje największe boksy czy te średnie? Bo nie wiem jakie to ma odniesienie do ilości miejsca w boxie, pozdrawiam!
Wychodzi smaczne, mimo że użyłem odrobiny ginu zamiast whisky do zdeglazowania patelni. Myślę, że to może być każdy mocny alkohol 40+. Osobiście bym jeszcze poddał pod eksperyment ten sos i pogotował go tak, jak się gotuje sos boloński, nawet z 6 godzin (oczywiście podlewając od czasu do czasu wodą). Śliwka by się ładnie rozgotowała, cebula podobnie, smaki by się odpowiednio „przegryzły” z sosem pomidorowym. Swój sos i tak potrzymałem na ogniu dłużej. Aha, no i w tym daniu polecam makaron udon, pasuje mi charakterem. 😀 Pozdrawiam!
Na początku śliwka trosze drażniła jakoś za słodko ale przy trzeciej kolacji sie przekonałem i uważam, że to mistrzostwo xd
Ale ty jesteś kozak🤛 Uwielbiam twoje dania😘
Mega szamka ❤ szybki i łatwy przepis. Polecam! 💪
Po raz kolejny zrobiłem szamę z Twojego kanału. Po raz kolejny jestem mega zaskoczony smakiem i prostotą twoich przepisów. Chce spróbować wszystko co masz na kanale, oczywiście wszędzie łapka w górę i komentarz.
Jakiego whisky użyłeś bo nie widać? xD
Jak to najlepiej podgrzewac?
Panie Mateuszu jakiego pan Boxa użył w filmie?
Chyba nie całkiem ogarnąłeś nazwę xd wszedłem tylko dlatego, że danie miało być jednogarnkowe, a patelnia do mięsa i garnek do makaronu /ziemniaków /ryżu itp. to zwykle danie i 2 garnki.
Drugi raz zrobione, na 900 g łopatki. Musiałem walczyć z sobą żeby od razu nie zjeść 🙂
Opcjonalnie polecam dodać 5 g kakao i 10 g miodu dla jeszcze większego podkreślenia smaku.
Kurczak Tika Masala był dobry, możliwe nie moje smaki do końca. Ale to jest przeprszam za słowo, kurwa mistrzostwo. Pozdrawiam i działaj dalej <3
Jakiś zamiennik za śliwki można by zaproponować? 🙂
Pytanko: musi byc koniecznie szkocka?? Czy moze byc burbon albo JD? Wiadomo bedzie mialo to wplyw na smak 🙂
Na pewno macie coś po kitrane po szafkach XD
Ja to sam produkuję 😀
podwieziesz poznan przyda sie
Sztos. Pyszna szamka (tylko jak nie masz ochoty zjeść całości tego samego dnia, proponował bym makaron oddzielnie nakładać) Pyszne polecam!
Wygląda kozak! Można prosiaczka zamienić na wołowinę?
Zajebisty przepis
Polecam wszystkim, wyszlo zajebiste. 🔥
No i jest pretekst żeby ,,Łyche'' dokupić 😉
Super przepis! Właśnie wszamałam i zapisuję go w moim menu 😀
Sztos! Po prostu sztos! Ostatnio moje ulubione danie <3.
Raczej jednogarnkowy i jednopatelniowy
Danie proste w wykonaniu, ale jak smacznie wyglądające. Na pewno spróbuję.
Meeeeega🤩 zrobiłam wczoraj, przepyszne 🤗 trafiłam na Twój kanał przypadkiem i już zostaje na stałe. To mój trzeci przepis i za każdym razem rewelacja 😊 najlepszy kulinarny kanał na YT. Zdrowo i smacznie do tego mąż zadowolony bo kalorie policzone 😋 nie przestawaj gotować😁
Ale dobre! Dzięki Policzona Szamka 😻☺️
Jakiś pomysł czym zastąpić śliwki? Nienawidzę ich do tego stopnia, że nie zjadłbym nawet z pistoletem przystawionym do głowy…
Mam burbon. Nada się? 😛
Zrobione zjedzone i powiem tylko tyle – zajebiste!!!
Polecam naprawde dobre. Dzis na obiad niedzielny było jedzone rewelacja😋
Mielona łopatka 500g: 180*5 = 900kcal
makaron : 144*3= 420kcal
cebula: 3*40 =120kcal
suszona śliwka: 240kcal
przecier: 5*30: 150kcal
masło + oliwa= 80 kcal
rezultat: 900 +420 +120+240+150+80 = 1910.
A na końcu filmu jest podane, że 1/3 całości to 900 kcal czyli całość 2700. Prawie 800 więcej. Może ktoś powiedzieć w którym miejscu obliczeń robie błąd?
Mateusz, co sądzisz o makaronie razowym? Zauważyłem, że raczej wybierasz makaron jasny 🙂
No zajebiste te Twoje przepisy:D
Od jutra zaczynam bo dopiero niedawno natrafiłem na Twój kanał:)
Pozdro
będzie jutro działane i dzielone na 4 boxy, dzięki policzony szamanie! więcej boxów + szybkich proszę bo od pół roku najczęściej jadłem spaghetti z Twojego kanału 😀 pozdro
Sztos, inaczej tego nie określę (w trakcie spożywania :D)!!!
Fajnie gotujesz, przepisy są mega, mam już listę dań na kilka dni w przód. Fajnie to wyszło zawsze wszystko zważone co do gram zmierzone co do mililitra ale whisky wlane na oko 😛
Nie liczyłem kalorii, nie liczyłem macrosów, liczyłem na zajebisty obiad i się nie przeliczyłem. Dzięki 😉
Zrobiłem dziś to danie, tylko nie użyłem whisky do smaku. Jestem abstynentem a niestety nie sprzedają whisky na kieliszki 😀 Samo danie jest obłędne! Uwielbiam próbować nowych smaków a tego dania nie jestem w stanie porównać do niczego, co jadłem przez 30 lat swojego życia. Dzięki i pozdrawiam!
Jak podgrzewać takie boxy, trzymać w lodowce i potem mikrofala, czy patelnia?
genialny przepis
Cześć! Danie wygląda znakomicie jednak mam jeden kłopot. Jestem abstynentem i nie mam szans na Whisky w domu zwłaszcza że mieszkam sam. Czym można by zastąpić ten składnik?