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子供から大人まで美味しく食べられるレシピになっています♪ 🌻１食分のおおよその栄養素🌻 カロリー ４０１．４ タンパク質 ２２．７ 脂質 １６．６ 炭水化物 ４２．４ 🌻材料🌻 【焼きそば】５日分 マルちゃん焼きそば麺 ３個 焼きそばの粉 ３個 市販のキャベツミックス ３袋 もやし １袋 豚こま肉 ３００g ごま油 小さじ２ 塩コショウ 少々 ウスターソース 大さじ１〜２ 【薄焼き卵】 卵 ３個 塩 ２つまみ程度 砂糖 ２つまみ程度 水溶き片栗粉（片栗粉小さじ１+水小さじ２） 【おすすめのトッピング】 鰹節、青のり、紅生姜など 🌻作り方🌻 ①焼きそば麺を小さく切り、豚こま肉も小さく切る。 ②フライパンにごま油を敷き、豚肉に火が通るまで焼く ③キャベツミックス、もやしを入れ、塩コショウを振り、しんなりするまで炒める ④野菜に火が遠たら、切っておいた麺を入れ、焼きそばの粉と ウスターソースを入れよく混ぜ、冷ましておく （野菜が多いので粉だけだと味が薄まるためウスターソースも入れることで解凍後も味が薄まらなくなります。） ⑤【薄焼き卵】の材料を全てよく混ぜ合わせ、薄焼き卵を５枚作る ⑥ジップロックコンテナー４８０mlに冷ました焼きそば、鰹節を乗せ、 その上に薄焼き卵、青のり、紅生姜を乗せる 冷凍保存で２週間を目安に食べ切る ーーーーーーーーーーーーーーー 🌻食べる時🌻 ★冷凍からだと500W５分ほどレンジ加熱。 ★冷蔵解凍からだと500W2分ほどレンジ加熱 ーーーーーーーーーーーーーーー 🌻職場に持っていく時🌻 冷凍の具を冷凍のまま保冷剤と一緒に持っていく。 職場に着いたら、冷蔵庫に入れておくと安心です。 お昼に職場のレンジで温める （加熱時間は、お弁当の量や溶け具合によって変わります） ーーーーーーーーーーーーーーー 🌻食べた感想🌻 焼きそばなのに野菜もたっぷり！ ウスターソースを追加しているので 解凍後も味が薄くなっていなくて美味しく食べられました。 大人から子供まで美味しく楽しく食べられると思います♪ 紅生姜はレンチンしすぎるとくにゃくにゃになった！笑 この夏の大満足のお弁当に★試してみてね！ source
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33 Comments
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Da Diet sa tayar ka. Gym wala dapara
🤤🤤😋😛🫡🫡🤩👍😊
nice g❤👍🌹💯👌
Nice
din't use music
Sirf tomatoes dalmy sy handi khatti bnti h
❤❤❤❤❤
pakistan is number 1 in young people dying with heart attack. oil thora or dalo
Shinwari chicken may red chillies nahi hoti.. let me correct u
Ye kon si shanwari simple hy aksar asy bnati ladies
Shinwari mai adrak dalta hai aur charsi ma lehson dalta hai.
Main difference nobody knows this is not shinwari
Nice but not the recipe of shinwari
Mery pas aisa brtan hy but wo khany ko black krta hy
Itni easy 😊😊😊😊😊kl hi pakao gi INSHALLAH INSHALLAH INSHALLAH 😊
Jitni achhi karrahi banai he, utna hi khoobsoorat b Hogi tu
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Looking delicious but its not authentic recipes of shanwari
Good 👍
Shinwari chicken Karahi mein Lal mirch nhi Dalti only Kali Mirch. Or Dahi bhi nhi dalta
Hm ne apki racepi boht bar try ki ❤❤❤❤wonderfull dish 😊😊😊
Good 👍
❤❤❤❤❤❤🥰🥰🥰
S main Sirf tamatr sabz March or aadrak hota he ye pata nahe AP ko kis be kaha he k ye shenwate check he
Bilkul achi nai
Masha
Surkh mirch or dahi shinwari karahi Mai nahi hota…
It is not shunwari recipe
Aslam walikum mung Saudi Arabia ke u taso mung ta Haleem paholo tarika okhaye
❤❤❤❤wow
Zabardast
Mashallah 🎉
🇦🇫🇦🇫
Wao
Allah ❤❤🎉🎉